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| 1) ビーチに到着すると、のんびり海を見ながら呼吸を整えストレッチ運動します。頭から体まですーとリラックス! |
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| 2) まずは、ボードに腹ばいになりパドリングのやり方をアドバイス!胸をそらせ、安定する位置に!水のかき方は、こんなふうに!! |
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| 3) ボードが走り出したら、テイクオフの前の段階です。手を胸の位置に!そして足を胸の位置までもってきて、立ち上がる準備をします。
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| 4) テイクオフをするときは、ゆっくり手を離し、状態を後ろにそらせないように立ち上がります。重心は前足に置き、スタンスは肩幅よりやや広め。けして、がに股にならないようにかっこよく! |
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| 5) テイクオフできたら、リラックスしながら上体を上げ、下を見ないで、視線を前に!! |
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| 6) やったー! 始めは、インストラクターに後ろから押してもらい、2本目でライデング!!始めは安定しないが、しばらく練習すると30mもライディングできて、満足の様子!体力があって、コンディションが悪くなければ、ほとんどの人が波に乗れます。 |
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